富一國中位於首爾附近
訓練時間[ | ]
非假日：從下課後約下午四時至七時，三小時內練射200箭。
假日：即由上午十時至下午七時、含午餐時間九小時，練射400箭。其間亦做一些輕量的慢跑、伸展運動、張橡皮筋、張空弓及近距離練習等。
重訓[ | ]
每隔一天做一次
- 伏地挺身：（下伏時暫停10秒）一回30次、做二回。
- 張空弓：張開後維持40秒再放下為一次、每回10次、做四回。
- 張橡皮筋：張開五次、最後一次鬆開為一回，做50回。
- 慢跑：18000公尺（400公尺跑道跑45圈）。
註：本資料譯自ARCHERY 2000年3月號雜誌。
